看着一个你在乎的人抽着烟，损害着生命，是令人难受的。然而，吸烟者需要作出戒烟的决定，因为他们意识到这将有利于自己，而不是因为别人希望他们如此。为了你的缘故，他们可能会戒烟，但除非他们自己做，否则他们不...
吸烟者锻炼呼吸的方法
吸烟者经历着自己肺功能的改变，显然可能会影响其深呼吸的能力。呼吸练习可以帮助重新培训你的肺部呼吸，更深入地来缓解这个问题。吸烟者也可以用深呼吸技巧来试图戒烟，以减轻压力 吸烟者经历着自己肺功能的改变，...
可治愈吸烟受伤的肺部的食物
戒烟后，你的身体几乎立即开始自我修复。根据美国疾病预防和控制中心，你的心脏速率在最后一根烟20分钟后下降，你的肺功能在戒烟3个月后开始得到改善。如果你坚持10年仍然不吸烟，你患肺癌的风险将只有吸烟者的...
戒烟过程中的饮食和锻炼
戒烟可以是一个困难和令人沮丧的过程。随着烦躁和体重增加往往被认为是一种消极的戒烟效果。然而，简单地改变你的饮食和日常锻炼可以帮助你避免肥胖起来。此外，适当的饮食和运动，甚至可以减少您对尼古丁的渴望，让...
降低你患肺癌的风险：选择戒烟吧
如果你吸烟，想戒烟，那你选择对了。百分之九十的吸烟者想戒烟，现在我们聊聊烟草的成瘾性。如果你吸烟，想戒烟，那你选择对了。百分之九十的吸烟者想戒烟，现在我们聊聊烟草的成瘾性。吸烟是肺癌的最大危险因素。但...
十种最好的戒烟方法
没人出生时就吸烟，你同样可以回到不抽烟者行列。据2005年11月16一篇文章，有4600万成功戒烟者已经发明了许多创造性的方法。他们的技巧之一，可能就是适合你的方法之一。 没人出生时就吸烟，你同样可以...
一个戒烟者可服用什么维生素？
几乎只要你一戒烟，你的肺就开始愈合自己，即使你什么也不做。然而，不论是否服用维生素补充剂都会促进你的肺部的自我修复能力。可以肯定的是，当你吸烟时，你一直吸入自由基，从而导致癌症。抗氧化维生素可中和自由...
戒烟后帮助恢复肺功能的维生素
吸烟使肺细胞损伤的风险增加。戒烟后，维生素可以帮助修复肺损伤。然而，先寻求医疗专业人士的意见，然后再试图预防，治疗或治愈任何肺部的损伤 吸烟使肺细胞损伤的风险增加。戒烟后，维生素可以帮助修复肺损伤。然...
研究表明香烟盒上的图片警告是让人戒烟的有效方法
最近出版的《烟草控制》杂志上的一项新研究显示，像身体部位患病的图像和真实人物的陈述这样的图片警告是促使吸烟者戒烟的最有效方法。宾夕法尼亚大学的首席作者Jazmyne Sutton说：“人类对我们的情绪...
怎么戒烟？如何才能最有效地戒烟？
没有人认为自己点燃第一支香烟时，会在日后的生活中成为香烟的奴隶，大家几乎无一例外地否认这是一种令人上瘾的毒品。大家拿起烟，配合我们的同辈们，努力装酷。如果我们能凝视自己的过去，看看这些年努力想退出烟草...
