戒烟后的症状

戒烟可以是一个挑战，因为人们对尼古丁发展的生理和心理依赖，尼古丁是自然存在于烟草中的成瘾性药物。

当你停止吸烟，你可能会遇到尼古丁生理戒断症状，以及心理戒断症状 - 需要放弃一种根深蒂固的习惯。

虽然上述某些症状相当麻烦，但一般经过几个星期的保持无烟后，开始改善。

戒烟可以是一个挑战，因为人们对尼古丁发展的生理和心理依赖，尼古丁是自然存在于烟草中的成瘾性药物。

当你停止吸烟，你可能会遇到尼古丁生理戒断症状，以及心理戒断症状 - 需要放弃一种根深蒂固的习惯。

虽然上述某些症状相当麻烦，但一般经过几个星期的保持无烟后，开始改善。

身体症状

戒烟可导致尼古丁戒断症状，这可能会导致一些身体的副作用。

在戒烟后的第1-2天，你可能会遇到一些头晕，通常很快消退。

头痛、胸闷、便秘、胀气、抽筋、恶心、出汗、刺痛的手和脚、咽痛、口干、流鼻涕、咳嗽和感冒的迹象也是很常见的症状，可能在戒烟最初的几天后最激烈。

虽然有些症状可能会持续一两个月，但几个星期内会消退。

每天都不抽一根烟，会让这些你的身体症状改善。

精神和情绪症状

尼古丁戒断也造成了一些短期和长期的心理和情绪的副作用。

当你抽完最后一根烟，30分钟后症状很快出现，在几个小时内到达高峰。

大多数中度至重度吸烟者戒烟后，将体验到强烈的吸烟渴望。

有时候，渴望可以是非常激烈的，令人大伤元气。

其它常见的症状包括焦虑、悲伤、易怒、沮丧、急躁、愤怒或侵略性、混乱、注意力不集中、烦躁不安或厌倦、疲劳和睡眠障碍，包括失眠或保持睡眠困难和做噩梦。

抑郁症也很常见于对戒烟的反应，并可能有短期或长期的影响。

据调查，容易患抑郁症的人戒烟时，有一个25%的机会成为抑郁症。

有抑郁症的烟民都不太可能成功戒烟。

那些变得抑郁的人，通过参与情感支持疗法和结合如尼古丁替代戒烟辅助药物或抗抑郁药物，可能帮助自己成功戒烟。

体重增加

戒烟后体重增加的发生可能有许多原因。

首先，香烟中的尼古丁是一种食欲抑制剂。

没有你的日常尼古丁，您可能会遇到食欲增加。

其次，在戒烟后，你的嗅觉和味觉的能力提高了，这可能使你更容易吃得更多。

体重增加不是不可避免的，但是在2005年发行的“欧洲癌症预防”杂志发表的“戒烟的长期效果”一文中发现，从长远来看，戒烟对体重影响只有边际效应。