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采用“冷火鸡”（Cold Turkey）戒烟的人将承受戒断症状，身体和精神上都需要。
身体已经适应了其常规剂量的尼古丁，当你突然放弃习惯后，身体不可避免地会渴望尼古丁。
戒烟者可能出现焦虑、沮丧和急躁情绪。
这是很多人又复吸的一个主要原因。
最后一根烟开始后几个小时，戒断症状开始了。
这需要一定的力量和决心，症状会持续数天，但每天都会帮助人们远离香烟。
采用“冷火鸡”（Cold Turkey）戒烟的人将承受戒断症状，身体和精神上都需要。
身体已经适应了其常规剂量的尼古丁，当你突然放弃习惯后，身体不可避免地会渴望尼古丁。
戒烟者可能出现焦虑、沮丧和急躁情绪。
这是很多人又复吸的一个主要原因。
最后一根烟开始后几个小时，戒断症状开始了。
这需要一定的力量和决心，症状会持续数天，但每天都会帮助人们远离香烟。
渴望
当你戒烟时，会有强烈的烟瘾，特别是尼古丁，是它导致了人的瘾。
症状可能会很严重，这取决于你的身体习惯于每天摄入多少香烟。
你抽越多香烟，你戒断症状中对香烟的渴望就越大。
注意力
紧张性头痛往往伴随着尼古丁的突然消失。
冷火鸡中突然戒烟的人会有注意力不集中，可能经常烦躁。
突然戒烟香烟可能会导致头晕，可以持续1-3天。
这是一种比较烦人的症状，但一般很快就会消失。
睡眠障碍
采用冷火鸡戒烟的，失眠通常是一个很大的障碍。
戒烟的人中常见有睡眠问题。
人们可以有难以入睡或保持睡眠状态。
他们也可能会做坏梦或噩梦。
悲伤
戒烟者也常面临抑郁和伤心，香烟有时就像他或她的一个亲密的朋友。
吸烟已经持续了这么久，吸烟者依靠香烟来处理问题，打发无聊和其它的不适，现在突然没了，所以容易感觉心伤。
当然新的研究也发现了一些生理上的证据，参看“戒烟让我感觉伤心抑郁，这是怎么回事呢”。
身体不适
其它不舒服的症状可能包括便秘、胀气、咳嗽、口干、咽喉痛、流鼻涕和胸闷等等 。
当远离尼古丁后，身体正在经历许多物理变化。
这些症状有时可能会吓坏戒烟者，但他们应该记住，这些都只是自然的变化，将在几天后减轻或消失。
戒烟药物
放弃香烟的人没有严重的可担心的身体问题，但他们会有症状，其中可能包括恶心、呕吐、寒战、出汗、肌肉酸痛和疼痛等其他问题。
严重酗酒和吸烟人应该寻求医生的帮助，通过一些药物的解毒过程来缓慢戒烟。
留意有关的生理症状，因此在戒烟时将会更容易，更安全。
