长期吸烟的人，如果还没有出现这3个问题，那就恭喜了！

香烟的烟雾中，含有3000多种有毒的化学物质；尤其是含有尼古丁、一氧化碳、氰化物等，存在于烟焦油中，这些大多都是具有致癌作用的有毒物质，对身体的危害非常大。

很多人都知道，长期吸烟，尤其是对肺部损伤很大。

那么，如果你也有吸烟的习惯，就快来看看，要是还没有出现这3个问题，那就恭喜了，说明你的肺还算健康！

排便异常

当肺里毒素旺盛时，会造成大肠排便不畅，引起便秘。

而经常反复发作的便秘，也会造成体内毒素排出受碍，导致毒素堆积，从而影响到肺的健康。

如此就会陷入到恶性循环中。

如果你现在排便正常且规律，那就说明身体还是相对健康的哦。

口臭

长期吸烟，会影响口腔健康，引起口臭、烟斑等，甚至加重牙周病。

快闻一闻，你有口臭的问题吗？

如果已经出现了，那就最好开始减少吸烟的次数和频率，不然不管是对自己，还是对家人朋友，都不好哦。

胸闷气短

如果早上起床后，出现胸闷气短，说明肺部受到了影响。

尤其经常吸烟的人，更是经常会出现胸闷气短的情况。

因为烟草中的有毒物质，会让肺部毒素堆积过多，从而导致肺部呼吸不畅。

如果出现了胸闷气短，说明已经比较严重了，这个时候，就最好考虑戒烟。

吃哪些食物能够清肺？

黑木耳

黑木耳中含有丰厚的木质素，这种物质在进入人体后，对各个器官的渣滓具有超强吸附力。

每天可以适当吃一些黑木耳，能够帮助身体排毒清肺。

百合

百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴等功效。

经常抽烟的人，可以多用百合熬粥熬汤，可以润肺润喉，缓解香烟对肺部和呼吸道形成的伤害。

银耳

银耳能补脾开胃，功效很强，不仅能增强人体免疫力，还可以滋阴润肺、益气清肠。

银耳中含有丰富的植物性胶质，可以促进肠胃的蠕动，改善便秘，并减少脂肪的吸收。

葱

葱含有辛辣素，能够补肺气。

做菜的时候适当放一些葱调味，也能调理肺气，清理肺部的垃圾。