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10月28日消息，据外电报道，英属哥伦比亚大学奥肯那根校区UBC Okanagan 的新研究表明，逐渐减少尼古丁是帮助电子烟用户戒烟的关键。
该研究发表在本周的《医学互联网研究杂志》上，对目前上瘾并希望停止使用电子烟的年轻人具有重要意义。
电子烟已成为一种流行的全球现象，全球拥有超过 4000 万用户。
尽管越来越受欢迎，但许多当前的电子烟用户承认他们想戒烟，尤其是年轻的加拿大人。
事实上，超过 60% 的 15 至 19 岁的年轻人表示，他们在去年尝试戒烟。
该研究是第一个使用社交媒体论坛 Reddit 来了解他们如何打破这种习惯以及如何最好地支持他们的研究。
Laura Struik 博士，UBCO 护理学院助理教授，该研究的首席研究员。
根据加拿大卫生部的说法，电子烟是吸入和呼出电子烟等电子烟产品产生的气溶胶的行为。
与吸烟不同，电子烟不需要燃烧，而是将液体加热成蒸汽，然后变成气溶胶。
Struik 博士和最近获得 UBCO 护理理学学士学位的 Youjin Yang 在Reddit 戒烟论坛上分析了来自 318 位用户的 1,228 条公开帖子。
信息分为戒烟方法、戒烟原因、戒烟障碍和促进因素。
「我们选择社交媒体来收集我们的数据，尤其是年轻人，电子烟的最大用户，分享他们的经验，包括健康方面的经验。
」Struik 博士说。
研究表明，负面健康经历是这些人选择戒烟的第一大原因。
列出的主诉包括呼吸急促、胸痛、喘息和睡眠不佳等症状，这让 Struik 博士感到担忧。
「这与吸烟者想要戒烟的首要原因非常不同，后者是未来的健康问题。
」她说。
「我们需要关注这些早期对健康的不利影响。
我特别担心电子烟对年轻和健康肺部的影响。
电子烟用户相对较早地经历了如此严重的电子烟负面健康影响，这表明情况有所不同。
与吸烟相比，在生物学上是持续的。
」
Struik 博士还指出，用户报告强烈的戒断症状和对尼古丁的依赖是戒烟的最大障碍。
「鉴于最受欢迎的电子烟提供非常高浓度的尼古丁，这并不奇怪。
」她说。
「此外，之前的研究表明，发育中的大脑，例如在青年和年轻人中看到的大脑，很容易受到长期尼古丁成瘾的影响。
这使得该人群更难戒烟。
」
对于那些追求戒烟的人，研究发现，超过 65% 的人表示他们更喜欢逐步戒烟的方法。
这涉及逐渐减少尼古丁浓度，然后使用不同的尼古丁替代疗法，例如贴片和口香糖。
为了解决这个问题，人们使用了锻炼等分散注意力的技巧，让自己保持忙碌并释放多巴胺——大脑中感觉良好的神经递质——来自电子烟以外的其他东西。
还值得注意的是，电子烟用户在参与戒烟过程时直言需要自我优雅和积极的自我概念。
「健康促进工作应该包括不会让那些吸电子烟或正在努力戒烟的人感到羞耻的信息；相反，我们需要相互建立和支持彼此减少接触健康风险的努力，如电子烟。
」
她建议在线干预可能对这一群体特别有用，因为他们中的大多数人都很年轻并且拥抱数字平台。
「我们在这里有机会帮助支持他们。
」
Struik 博士还指出，针对电子烟的戒烟指南（包括药理学和行为方法）至关重要。
「我们的研究结果表明，电子烟与吸烟者不同。
因此，戒烟方法也应该是独一无二的。
」
