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电子烟可以控烟，替烟，辅助戒烟，创业容易授业难，一样的道理，当我们把烟瘾戒掉之后该如何做，才能不复吸呢，电子烟戒烟过后该注意哪些事项。
电子烟戒断期刚开始时，过去的触发机制还没有完全消失。
你偶尔会习惯性地想：?我该来支烟了。
?如果你能彻底摆脱洗脑的影响，这样的想法就会很快消失。
使用意志力法戒烟时，吸烟者相信戒烟是一种牺牲，苦苦等待某种迹象表明烟瘾已经消散，这样的心态不仅不利于消除触发机制，还会使之维持得更久。
吃饭是一种常见的触发机制，尤其是在饭店与朋友们一起用餐。
电子烟戒烟者原本就感到非常痛苦，因为觉得自己被剥夺了吸烟的?自由?。
当他的朋友点起一支烟时，他的被剥夺感就更严重了。
这样的状态下，他无法享受与朋友们用餐的快乐感觉，因为他在心理上已经把这样的场合与吸烟联系起来。
由于这三点原因，他的心理要遭受三重打击，原本的洗脑效果就更强烈了。
如果他意志力十分坚定，能够忍住足够长的时间，那么他或许最终会接受事实，让正常的生活得以继续。
然而，冼脑效果并没有完全消失，他仍然无法彻底享受生活。
有的戒烟者完全出于健康或金钱方面的考虑而戒烟，这样过了几年之后，他可能仍然无法摆脱心理上的烟瘾，只能忍受无谓的自我折磨。
即使是采用我的方法，如果触发机制迟迟无法消除，也有可能导致失败。
电子烟戒烟者会把香烟想象成一种安慰剂。
他会想：?假如我相信吸烟的确对我有帮助，那么或许在某些情况下，吸烟就真的会有帮助。
停止吸烟后的三个星期内，你可能会感觉到尼古丁戒断症状，但是并不一定会感到痛苦。
这种感觉有两种触发机制：
1.戒断症状本身：一种类似饥饿感的感觉，会让吸烟者觉得内心空虚，手上需要有点事情做。
3.某些事件，如接电话，导致的心理反应。
许多戒烟者并不清楚这两种机制之间的区别，所以意志力电子烟戒烟法的成功率才如此低下，而且即使暂时戒烟成功，也有可能再度反弹。
尽管尼古丁戒断症状不会造成任何生理上的疼痛，但是不要低估了它的力量。
如果一天不吃东西，我们就会?饿得肚子咕咕叫?，尽管没有疼痛。
饥饿的力量非常强大，当我们找不到东西吃时，可能会变得非常烦躁。
尼古丁戒断症状也是一样，唯一不同的是，我们的身体需要食物，但是并不需要尼古丁。
只要保持正确的心态，戒断症状很容易克服，甚至可以完全忽略。
如果吸烟者用意志力法坚持足够长的时间，生理上的戒断症状就会消失。
这是意志力法难以成功的另一个原因。
吸烟者已经养成了在某些特定场合缓解戒断症状的习惯，心理上已经把这些场合与吸烟联系起来(例如?不来支烟我就没法享受喝酒的感觉?)。
或许以下的例子能帮助你理解这种机制。
?随着时间慢慢过去，我越来越难以想象吸烟的感觉。
大多数时候，我甚至彻底忘了自己曾经是今吸烟者。
道格拉斯?詹姆斯?假设你有一辆车，已经开了几年，转向灯开关在方向盘左侧。
你换了一辆新车，转向灯开关在方向盘右侧。
你明明知道开关在右侧，但在驾驶新车的头几个星期里，你总是在转向时误按启动雨刷的开关。
电子烟戒烟过程也是一样。
安慰剂，例如不含任何药物成分的糖丸，有时能够产生强大的心理作用，治愈某些真实存在的症状。
不过，香烟绝不是安慰剂。
安慰剂的实际作用是中性的，而吸烟则有强大的负面效应。
安慰剂并不是引发疾病的原因，而吸烟却是多种疾病和心理问题的罪魁祸首。
考虑一下非吸烟者的情况，或许有助于你理解这一点。
假设一位女士失去了她的丈夫。
这种情况下，认识她的吸烟者有可能会出于好心劝她：?吸支烟吧，这样可以帮你平静下来。
?事实上，吸烟绝不可能让她平静下来，因为她先前并没有尼古丁毒瘾，也就没有戒断症状需要缓解。
吸烟最多能起到心理上的安慰作用，香烟一熄灭，她的悲伤绝不会有丝毫减轻??相反还会加重，因为这一支烟已经让她染上了毒瘾。
她只有两种选择：忍受戒断症状，或者继续吸烟。
如果她选择了后者，就会掉进烟瘾的陷阱无法自拔。
这一支烟能起到的心理安慰，绝不会比一句贴心的话来得大。
许多非吸烟者都是这样变成吸烟者的。
所以，如果你想戒烟的话，必须首先消除冼脑的影响。
你必须清楚，你并不需要吸烟，如果把吸烟当成一种享受或者寄托，只会让自己痛苦。
这样的痛苦完全没有必要。
吸烟不会帮你享受饭局和社交的乐趣，只会让你感觉更加糟糕。
记住，饭后点上一支烟的人，并不是因为享受才这样做的，而是因为不这样做，他们就无法享受饭后的轻松。
他们身处毒瘾的控制之下，无法像正常人一样享受生活。
许多吸烟者都会想：?如果有一种对健康无害的香烟就好了。
?然而，如果他们试一试，很快就会发现，所谓的?非烟草型香烟?完全无法满足他们的烟瘾。
追求尼古了刺激，是吸烟者吸烟的唯一原因。
无论你怎么做，都不要故意去忘记吸烟这回事。
使用意志力法的电子烟戒烟者经常会这样，每一天都在努力忘记，努力想让烟瘾消失。
这就像是睡不着的时候，你越是担心，就越是难以入睡。
你根本无法忘记。
最初的三个星期，生理上的戒断反应会时常提醒你。
在那之后，只要你看到吸烟的人，就会重新想起吸烟这回事。
你也完全没有必要忘记。
电子烟戒烟并不是一件坏事，只有收获没有损失。
就算你每天想上一千遍也没关系，享受生活中的每一刻。
提醒你自己，重获自由是多么幸福，摆脱烟瘾又是多么快乐。
你会发现，电子烟戒断期同样是一段快乐时光。
你会不知不觉地忘记曾经的吸烟经历。
绝对不要质疑你的决定。
一旦在心里种下怀疑的种子，它就有可能生根发芽。
如果感觉到戒断反应，就把这种感觉当作激励。
如果你感到郁郁不振，就提醒自己这是毒瘾的作用。
如果有人递过来一支烟，就自豪地告诉他：?谢谢，我不抽烟。
?或许他起初会有点不爽，但当他看到你高兴的样子时，他自己也会考虑电子烟戒烟的。
记住你最初决定戒烟的原因。
记住吸烟对你健康的损害，对金钱的浪费。
最重要的是要记住，电子烟戒断症状只是暂时的，只是自由之路上的小小坎坷。
有的电子烟戒烟者担心，他们的余生都要在矛盾中度过，他们需要随时从心理上说服自己，他们并不真的需要吸烟。
这样的担心完全没有必要。
还记得那个?半瓶水?的故事吗?悲观的人说?只剩半瓶了?，乐观的人则说?还有半瓶呢?。
在吸烟这件事上，瓶子其实是空的，吸烟者却以为里面装满了水。
他们被洗脑作用蒙蔽了。
只要你意识到自己并不需要吸烟，就不需要再提醒自己，因为这本来就是事实。
你不仅不需要吸烟，而且还会自动远离难闻的烟味。
摆脱了尼古丁毒瘾之后，你就绝对不需要把点燃的香烟插进嘴里，正如不需要把烟插进耳朵里一样。
不要无谓地担心戒断症状，告诉自己：?我知道电子烟戒断症状的本质不过是尼古丁毒瘾正在消退而已。
吸烟的人终生都被这种感觉折磨，所以他们才不停地吸烟。
不吸烟的人就没有这种感觉。
这是尼古丁的罪状之一。
现在我已经摆脱了这种感觉，这难道不是件好事吗??换句话说，戒烟后你的身体需要三个星期时间，从原先的伤害中恢复。
无论是在这三个星期里，还是之后，你的生活都会比吸烟时幸福得多。
你战胜了一种可怕的心理疾病，得到的好处远比尼古丁对你的伤害要大得多。
你会享受电子烟戒断期间的生活。
把戒烟过程当成一场刺激的游戏。
把尼古丁毒瘾想象成一条毒虫，正在你的身体里肆虐。
只要三个星期不吸烟，你就可以让这条毒虫饿死。
这殴时间里，它会不断诱惑你点上一支烟，维持它自己的生命。
这条毒虫会努力让你感到痛苦，或是让你猝不及防。
有时别人会递过来一支烟，如果你忘了自己已经戒烟成功，就有可能接过来点上。
它会让你产生被剥夺的感觉。
做好心理准备，不要让它的诡计得逞。
无论受到什么样的诱惑，你心里都要清楚，这都是毒虫的把戏。
只要你能经受住诱惑，就会给它严重的打击。
